[...] zostanie. I tak tez bedzie . Wino wszystko fajnie na cyklu podcina/wysusza i wyglada sie b. fajnie ,a potem pol roku sie nie moze wejsc na konkretne ciezary bo co chwila cos napyerdala. Moim zdaniem ten srodek wcale nie jest takie fajny. Nawet w polaczeniu z nandro. Bo i co z tego ze na cyklu bedzie spoko jak po odstawieniu nandro i tak [...]
muzyk jezeli to wino oral to caly cykl mozna o kant dupy rozbic. niby dlaczego? Nie rozumiem tego absolutystycznego podejscia do estrow, testosteron to testosteron, prop rowniez moze zalac przy predyspozycjach i chvjowej misce. Jednak prop zalewa w mniejszym stopniu. Dieta wiadomo jest ważna, jednak jak pokazuje praktyka rodzaj estru ma znaczenie. [...]
dziwne zalecenia,albo cos zle zrozumiales.Rekonstrukcja ACL to bardzo powazny zabieg.Kulami powinieneś się wspierać do 4-6 tygodni po zabiegu.Pełne zgięcie to kwestia od kilku tygodni do kilku miesięcy,nie należy tego forsować siłowo,bo można rozciągnąć przeszczep,także 5 dni po ściągnięciu szwów to stanowczo za szybko.Ścięgno Achillesa to mocne [...]
Zrobie te badania. ale kasa mi z nieba nie zleci. Wole przeznaczyć kase na jedzenie. i tak cykl to 2,5 tyg. Może ci ktoś odp na pytanie na temat tego odbloku jak wy to widzicie. Koledzy z fachowym doświadczeniem???. Każdy w takim młodym wieku na pewno swój pierwszy raz z SSA nie był jak książka pisze... chyba o dużo nie prosze 2.5 tyg cykl?? ja [...]
Wczorajszy trening z bieżni, 6 z 6 porównawczych. /SFD/2017/12/6/375fda33a95a445c9eef1b559a83f74d.jpg Podsumowanie działania Iron Wing's - dla przypomnienia każdy trening obejmował: Bieżnia 15 stopni nachylenia, ciężarki w rękach (po 2 kg każdy): 0-5 minut 12,0 km/h 5-10 minut 12,5 km/h 10-25 minut 13,0 km/h 25-30 minut 13,5 km/h 30-33 minut [...]
[...] zadko zdaza sie ze kobieta prosi o tego typu pomoc no i wieksza to przyjemnosc z naszej strony kiedy pomozemy damie w potrzebie ;-P A_gniecha nie lam sie,napewno znajdziesz cos dla siebie,moze wybierz sobie 3 najbardziej odpowiadajace Ci style,idz na 1/2 treningi kazdego z nich,popros miejscowego guru zeby Ci pozwolil sprobowac wziasc udzial w [...]
Robie wyjatek i cos od ręki napisze Ale wcześniej: 1.Progresja powinna sie zmieniać , a u Ciebie tego nie widać 2. Zadnych ćwiczen na MM. łydek! To nie balet . Nie widziałem zadnego poważnego programu w którym by sie znajdowały ćwiczenia na tą grupe mięśniowa. Szkoda czasu i energii. Wykonujac różnego rodzaju wyskoki ze sztanga , podskoki [...]
mówisz, w sumie jak za pare zł marnować zdrowie to lepiej wywalić tak to jest jak się kupi coś na zapas a później się na siłownie nie chce chodzić Zmieniony przez - P-86 w dniu 2009-12-23 15:57:16
Czyli mówicie, że nawet jak brałem wyższą formę kreatyny niż mono to śmiało mogę brać mimo to mono? Może polecicie mi w takim razie jakieś mono :) ja znalazłem coś takiego - Universal Creatine 500g Creapure. Co do BCAA - HI TEC AMINO ANABOL. Co do białeczka zawsze pije przed snem białko sfd to z większa zawartością białka. Teraz zaczęła mi się [...]
Witam serdecznie, dziękuję za odpowiedzi. Co do treningu, to FBW jakoś mi "nie podchodzi" z powodu, no nie wiem jakiego tak ostatecznie. 3 dni to zdecydowanie za mało, wiem, że dam radę więcej bez ryzyka przetrenowania. Wieczorem postaram się ułożyć inny plan, z ćwiczeniami i sugestiami kolegi Patryk23si i zobaczymy co z tego wyjdzie. [...]
Mam takie pytanie: Czy w zawodach rangi MP jest możliwy start zawodnika niezrzeszonego w żadnym klubie? Nie chodzi mi że chce startować, ale tak na przyszłość pytam czy w ogóle da tak radę Jeżeli jest taka możliwość to co trzeba opłacić itp. bo z tego co czytam to trzeba być członkiem PZKFiTS i posiadać licencje na bieżący rok. Ale czy ktoś [...]
[...] i angli tyle ze to odbiega od tematu juz ;/ i to sporo postow, i a propo afery z suplami chyba wiecei kim jest 666 to raczej chyba on najszybciej mogl kogos powiadomic w pl o tych suplach ale jednak jest jak jest i po drugie jak cos wam nie pasuje z tym to zgloscie ale i nie zglaszajcie a nie p******icie i tylko gadka gadka jak to by bylo itd
Na tym że jak ktoś jest osobą publiczną i ma za sobą tysiące fanów którzy biorą z niego przykład, mają go za wzór to w jakiś sposób za nie odpowiada. I twoje porównianie do mojej pracy jest śmieszne bo nawet jak będę reklamował coś kijowego to i tak niewielu ludzi skrzywdzę bo po mojej reklamie nie wielu to weźmie, w przeciwieństwie do reklamy [...]
Mi tam walka się podobała pewnie dlatego że lubie machide i założyłem się z bratem że wygra przez KO no i wygrałem 2 dychy, każda walka kończąca się w taki sposób nie może się nie podobać szkoda że tak szybko bo liczylem że Evans też coś pokaże jak np z Forrestem walka podobna do Machida VS Thiago od początku do końca po myśli Lyoto
jestem w totalnym szoku, czytając pierwszy post "nie przyjmuję krytyki...." byłam pewna, no w końcu będzie ktoś kto wygląda gorzej ode mnie.. zjeżdżam rolką w dół... i SZCZEKA MI OPADŁA, Twoja żona wygląda o niebo lepiej ode mnie... a jest prawie 10 lat różnicy.... w dodatku ja nie byłam ciężarna ani razu.... WIELKI PODZIW, że tak [...]
[...] zaopatrz sie w taka sztange. 2. Na modlitewniku jedna reka przy uzyciu grubego gryfu uginanie ramion w koncie 90 stopni.- zamiast modlitewnika moze byc kolano albo znjadz cos na czym moglbys wykonowac to cwiczenie. Do wykonywania tego cwiczenia idealny jest hantel z grubym gryfem jesli takiego nie masz to owiń gryf jakas szmata albo czyms [...]
dlatego lafay że on jest ogólnorozwojowy czyli ćwiczy też mase i rzeżbe ale żeby mieć mase trzeba dobrze jeść , a nagi wojownik skupia się na sile pisze coś tam jak zrobić trenening wytrzymałościowy ale głownie skupia się na sile , nie wiem po co ci masa ale jak chcesz , jeżeli byś chciał być i szybki i silny i wytrzymało i w ogóle bardzo sprawny [...]
Pan piękny, coś się popsuł po ostatniej walce z Whytem :) Już nie było takich ochów i achów. Generalnie, błędy, które robił Antek z Whytem są do poprawy. Ale nie na treningach, a w walkach. Na necie słyszę, że będzie mistrzem, bo poprawi obronę na treningach...Obrony nie poprawia się na treningach, a w WALKACH!!!...Ale zaraz, zaraz - by ją, [...]
no słuchaj, my Cie dobrze rozumiemy.. a w misce chodzi o to żeby nadbijac kalorie - robic nadwyżke. weź tą mete i dokup jeszcze gainera i białko jak masz problemy z dużą ilością posiłków. nie rób więcej niż 10 kg na takich cyklach. Jeszcze 5 kg i wygladasz jak piłkarz bo jak zrobisz dużo masy, zalejesz się tłuszczem i stracisz sporo na szybkości [...]
[...] Tu dalam pare fotek z cwiczeniami na pilce http://www.sfd.pl/Obliques_%2F_Blog_%2F_Niekonczace_sie_ksztaltowanie_sylwetki-t396093-s14.html Tu jeszcze cos takiego wymyslalam na cale cialo: na poczatek generalnie po 2 serie po ok 12-15 powtorzen z 90sek przerwa, jak poczujesz sie pewniej, no nie wiem, 2-3 tygodnie dodaj [...]
Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Ronin78
